SHUKA YOGA FIT
Lequel est fait pour vous ?
5 Types de Yoga
YOGA VINYASA
DOUX
Pratique fluide et accessible, alliant mouvements et respiration pour créer une harmonie entre le corps et l'esprit. Elle met l'accent sur la conscience du souffle. Sans précipitation, le corps se déploie en douceur, explorant des transitions souples et harmonieuses qui favorisent la mobilité et la détente. Accessible à tous, il offre un équilibre parfait entre fluidité, ancrage et lâcher-prise.
Pratique rythmée où le mouvement et la respiration s'entrelacent pour créer un enchainement fluide et énergisant. Chaque posture se fond dans la suivante, sollicitant force, souplesse et endurance dans un flow créatif. Ce yoga intense et stimulant active tout le corps, renforce la sangle abdominale et favorise la concentration. Il apporte une véritable sensation de liberté et de vitalité tout en libérant les tensions physiques et mentales.
YOGA VINYASA
DYNAMIQUE
YOGA VINYASA
POWER
Pratique dynamique et intense qui combine la fluidité du Vinyasa avec un travail de renforcement musculaire profond. Axé sur la force et la mobilité. Ce yoga engage particulièrement la sangle abdominale, les bras et les jambes, tout en améliorant l'équilibre et la concentration. Il permet de se dépasser tout en libérant l'énergie et les tensions accumulées.
Pratique spécialement adaptées aux femmes enceintes. Il vise à accompagner la grossesse en apportant bien-être physique et mental, tout en préparant à l’accouchement. Souvent fluide et doux, il peut également inclure du renforcement musculaire adapté.
YOGA
PRENATAL
YOGA
POST-NATAL
Pratique adaptée aux jeunes mamans après l’accouchement. Il vise à rééquilibrer le corps, se le rapproprier, renforcer en douceur la sangle abdominale et le périnée, et offrir un moment de bien-être physique et mental.
À PROPOS
Respire
Bienvenue dans un yoga qui vous ressemble.
Ici, pas besoin d’être souple ou expérimenté·e.
Je vous propose des séances de yoga Vinyasa accessibles et bienveillantes, pour vous reconnecter à votre corps en douceur.
On y travaille la mobilité, la respiration, la conscience corporelle, et aussi le renforcement musculaire en profondeur, sans jamais forcer ni comparer.
Un moment pour respirer, se recentrer, se renforcer tout en douceur – avec respect, écoute et sans pression.
Que vous soyez en quête de mieux-être, de mouvement ou d’un espace pour souffler… vous êtes au bon endroit.
Qui suis-je
Je m'appelle Mélodie
Je suis professeure de yoga Vinyasa, éducatrice de jeunes enfants et intervenante sociale.
Depuis toujours, j’ai à cœur d’accompagner les autres dans leur chemin de vie, avec douceur, respect et engagement.
Mon parcours professionnel m’a amenée à travailler auprès de femmes en grande vulnérabilité : sans hébergement, victimes de violences, en situation d’addiction ou de rupture sociale.
Dans ce contexte humain fort, j’ai découvert combien le yoga peut devenir un soutien, un repère, une respiration au milieu du chaos.
C’est ce qui m’a donné envie d’enseigner le yoga autrement : comme un espace de ressourcement, accessible à toutes et tous, sans pression, sans jugement.
Un moment pour se retrouver, se renforcer, ou simplement souffler.
Aujourd’hui, je propose des cours à la fois en structure et en extérieur, pour un public mixte, toujours dans une approche centrée sur le ressenti, la bienveillance et le respect du corps.
Je crois profondément que le yoga n’a pas besoin d’être parfait pour faire du bien.
Il a juste besoin d’être pratiqué avec cœur.
YOGA ENFANT
Je propose aussi des ateliers Yoga enfant ou Yoga Parent-enfant
Le yoga enfant est une approche ludique et bienveillante qui invite les plus jeunes à découvrir leur corps, leurs émotions et leur respiration à travers le jeu. Les séances alternent postures adaptées, histoires, mouvements créatifs et moments de calme, afin d’aider l’enfant à développer sa concentration, sa confiance en lui et sa capacité à se détendre. C’est un espace sécurisé où chacun peut s’exprimer librement, bouger, rire et apprendre à mieux se connaître toujours dans le respect de son rythme.
L’atelier yoga parent–enfant est un moment privilégié pour renforcer le lien familial à travers le mouvement, le jeu et la respiration. Ensemble, vous explorez des postures en duo, des exercices de confiance et des temps de détente qui favorisent la complicité et la communication. Accessible à tous, cet atelier permet de partager un instant de connexion profonde, loin du rythme quotidien, tout en cultivant la joie, la présence et le bien-être.